「ここれん」 心の練習５分間
悩みやストレスをとらえなおす、自分への７つの質問
千葉大学大学院医学研究院 監修
はじめに
悩みやストレスをとらえなおし、心の健康づくりを目指すものです。
5分間でできますので、毎日気軽にできます。
認知療法という実際に臨床で、うつ病や不安障害などの治療に使われている方法を、
簡単にした内容なので、効果が期待できます。
またユーザ登録することでここれんの機能をすべてご利用頂けます。
不安・うつ度を測るHADS(Hospital Anxiety and Depression Scale)を使い、
ここれんを続けて行うことの効果をご覧いただけます。
ここれんはできるだけ毎日行い、HADSは1週間に1度行いましょう。
ぜひご登録ください。
内容一覧と回答例 （画像をクリックすると拡大表示されます.）
| 質問1と回答例 | 質問2と回答例 | 質問3と回答例 |
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| 質問4と回答例 | 質問5と回答例 | 質問6と回答例 |
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| 質問7と回答例 | 今日の効果 | おわりに |
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Last Updated 2009.06.20 |
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